wtorek, 9 stycznia 2018

Zielone smoothie z gruszką i rukolą

Moje dzieci pokochały wszelkie koktajle. Ponieważ dużo teraz chorują i praktycznie cały czas mają katar, ograniczam im produkty mleczne. Zamiast tradycyjnych koktajli przygotowuję dzieciom najróżniejsze smoothie na bazie wody. Pijemy je wszyscy z dużą przyjemnością. Ich skład często jest przypadkowy, ponieważ przygotowuję je z tego, co akurat mam pod ręką, a ja lubię modyfikacje.

Składniki 
1 banan
1 gruszka
1 kiwi 
duża garść rukoli 
(około 50g)
300 ml zimnej wody
sok z 1/2 cytryny


Gruszkę, banana i kiwi myjemy i obieramy że skórki. 

Do blendra kielichowego wkładamy wszystkie składniki i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.  

Podajemy od razu lub przelewamy do butelki i zabieramy ze sobą do szkoły lub pracy. Jeżeli zabieramy smoothie na wynos, wstrząśnijmy je przed wypiciem.

Przepis na Thermomix 
Gruszkę, banana i kiwi myjemy i obieramy ze skórki. 
Do naczynia miksującego wkładamy pokrojone na kawałki owoce, listki rukoli i sok z cytryny.  Miksujemy 10s/obr.10. Dolewamy wodę i ponownie miksujemy 10s/obr.10.
Podajemy od razu lub przelewamy do butelki i zabieramy ze sobą do szkoły lub pracy. Jeżeli zabieramy smoothie na wynos, wstrząśnijmy je przed wypiciem.

Smacznego!


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Zaglądają do mnie

kuchenny pomocnik

Translate